发布于:2020-04-30 18:18:39
0多彩的童年
每个人的童年都是色彩斑斓的,能说说你的童年趣事让大家一起分享吗?
当我们在为长大而高兴的时候,我们的烦恼也增加了。你有烦恼吗?
一、烦恼知多少
小文:为什么班级中的男同学都长高了,声音也变得粗粗的,而我却仍是老样子,我该怎么办?
小波:不知从什么时候起,我的脸上长了一些小痘痘,有的同学脸上却没有,这是为什么?
小涛:我越来越不想和父母说话了,他们太唠叨了,还把我当三岁的孩子,什么事情都要顾问,弄得我很不自在。是父母变了,还是我变了,我该怎么办?
小李:我的身上有体味,同学们都不喜欢和我玩,我该怎么办?……
二:烦恼哪里来?
小小少年“随着年岁由小变大”,为什么“他的烦恼增加了”?
因为进入青春期以后,同学们要在短短几年内完成从童年到青少年的重要过渡,生理上和心理上都会发生很大的变化,使人产生不适应,于是就有了以上一些烦恼。
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身体外形的变化
青春期是学生身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期身高、体重胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长,似乎突然地长高、长大了。如,其身高平均每年增加七至八公分,体重平均每年增加三至五公斤。这时的你们站在父母的身旁也不会矮多少,甚至比父母还高一点。体态的突变使自己意识不再是小孩子了。
身体内部器官的完善
进入青春期后,性腺机能的逐渐完善和性激素的作用,对人体各器官、各系统的生长发育有着明显的作用,如:①心脏:重量增加至出生时的10倍,心肌增厚,张力增强,心搏出量明显增加。②肺脏:肺活量明显增加,10-13岁为1400毫升,14-15岁为2000-2500毫升,到20岁时可达2800毫升。③脑;神经系统的结构已接近成年。思维活跃,对事物的反应能力提高,分析能力、记忆能力增强。
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青春期饮食提醒
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:
1.多吃谷类、供给充足的能量
2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯
4.养成吃早餐的良好习惯
5.参加体力活动,加强体育锻炼
6.青春期学业繁重,应注意学习紧张期间,如考试时的营养和饮食安排
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青春期的心理变化有哪些?
1.智力逐步发展到高峰期:具有较敏锐的观察力和很强的记忆力,抽象逻辑思维能力迅速发展,但容易产生片面性和主观性。
2.自我意思迅速发展,成人感强烈:自我意识高涨,喜欢按照自己的观点和生活方式,安排自己的学习和处理人际关系,容易产生逆反心理。
3.情绪和情感丰富而强烈,但不稳定,具有两极性:青少年情感逐渐丰富,富于感染力;情绪高亢而激烈,充满激情,但不够稳定,容易冲动。
4.性发育加速,性意识萌动:伴随着年龄增长,身心逐渐发育成熟,青少年开始产生前所未有的心理活动——性意识,这是每个人生长发育中的正常现象。
如何正视青春期心理的矛盾?怎样解决心理的矛盾?
青春期心理充满着矛盾,这是成长过程中正常的心理现象。这些矛盾让我们感到苦闷,但它们构成了我们向前发展的动力。但如果处理不当,它会成为阻碍我们发展的阻力。
解决内心矛盾的方法:1、向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助;2、学会自己当“心理医生”,学会自我调节。
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保持心里健康的11个方法:
(1)苦恼时,找你信任的,谈得来的同时头头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的郁闷及时倾吐出来,以免积压成疾。
(2)遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷时,最好暂时离开你所面临的情绪,转移一下注意力,暂时回避,以便恢复心理上的平静,将心灵的创伤抚平。
(3)当情绪发生激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我的干一件你喜欢干的事。
(4)对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。
(5)多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
(6)做一件事情,要善始善终。面临很多困难时,宜从容易解决的问题入手,以便信心十足地完成自己的任务。
(7)性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张,心里压力过大。
(8)对人宽宏大量,不要求别人一定按你的想法去办事,原谅别人的过错,给别人以改错的机会.
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请你为同学们解决烦恼:
小文:为什么班级中的男同学都长高了,声音也变得粗粗的,而我却仍是老样子,我该怎么办?
小波:不知从什么时候起,我的脸上长了一些小痘痘,有的同学脸上却没有,这是为什么?
小涛:我越来越不想和父母说话了,他们太唠叨了,还把我当三岁的孩子,什么事情都要顾问,弄得我很不自在。是父母变了,还是我变了,我该怎么办?
小李:我的身上有体味,同学们都不喜欢和我玩,我该怎么办?……
1、什么是青春期?
2、青春期有哪些生理和心理上的变化?
3、如何正确认识青春期的矛盾心理?怎样解决心理上的矛盾?
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