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《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件4

发布于:2020-04-30 18:16:16

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PPT

可否编辑:

可以

文件大小:

1.26MB

文件页数:

25页

所属栏目:

九年级全册
模板简介:

自主学习整体感知

1.怎样正确看待学习压力?

2.缓解学习压力的有效方法是什么?

3.出现学习焦虑的原因是什么?

4.如何从容面对考试(如何应对考试焦虑)?

学习生活中总会有压力的存在

在什么情形下能感受到压力的存在?

你的心里有什么感觉?身体有什么反应?

分析这些压力产生的原因?

... ... ...

在什么情形下能感受到压力的存在?

作业多,写不完,或遇到不会做的题;

老师在课堂上提问,担心喊自己的名字;

父母、老师批评时;

父母、老师寄予的厚望;

学习跟不上,考试考得差.

没有复习好,担心考不好,家长责备,老师批评。

学校班级要排名;成绩不好,怕同学笑话

自己目标过高,产生焦虑情绪。

... ... ...

你的身心有什么反应?

头晕、头痛、肚子痛、胸闷喘不过气、疲劳、脖子酸痛.

紧张、烦燥、恐慌、心神不宁,

考试时心跳加快,手心出汗,浑身不自在,由于紧张,脑中一片空白,什么也想不起来。 

形成考试焦虑的原因P132

1、面临的考试很重要、考试难度过大;

2、他人、自己的过高要求超过实际能力;

3、仅以考试成绩来判断个人价值。

... ... ...

克服过度考试焦虑的办法

要树立正确的考试观念

要实事求是地调整自我期望

要增强自身实力

合理宣泄,缓解焦虑

课内检测巩固提高单项选择

我叫小晔,是一名九年级学生,以前我的学习成绩一直很好,每次考试都在90分以上,自从升入九年级,爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键性的一年,一定不能放松,要每次考试都保持90分以上。我也这么想。可是前一次数学竞赛时我竟只考了65分!我马上就呆了,虽然老师说这次试题比较难,可我却始终无法面对这65分!现在我一听到考试,一看到试卷头脑就一片空白,脑子也嗡嗡作响,手上都是汗,注意力也没有办法集中,考试成绩自然一落千丈,爸爸、妈妈也不停地责备我!我不敢再面对他们,也很害怕考试!更不愿去参加中考了!我痛恨考试!怎么办?怎么办?你们帮帮我好吗?(1—3题)

1.导致小晔考试焦虑的原因可能来自于(  )

①老师的要求过高  ②对自己的期望值过高  

③缺乏自信心    ④父母给她的压力太大

A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.②③

2.中学生当前的主要任务是学习.感受到来自学习的各种压力是(   )

A.正常的,需要我们理智地从容应对

B.正常的,需要我们去想方设法地消除

C.不正常,说明我们不够成熟

D.不正常,学习生活中不应该有压力

3.面对学习压力和考试焦虑,小晔应该  (     )

①克服考试焦虑,增强学习动力  ②明确学习意义,培养学习兴趣

③实事求是地调整自我期望       ④增强自身实力

A.①②③    B.①②④    C.②③④    D.①②③④

... ... ...

图片与你的受压力程度有关

1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力

2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力

3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你学习压力很大。

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选择希望人生 理智面对学习压力
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