《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件2

（一）学习压力新思维

在学习生活中，你有过类似小二O的这些情况吗？

你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？

1、学习生活总会有压力

2、全面认识学习压力

3、缓解学习压力的方法

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在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？

在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。

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（二）从容面对考试

1、形成考试焦虑的原因

相关链接 ——产生考试焦虑的因素

考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑；

考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求自己成绩过高者容易发生；

考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生；

考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生；

考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。

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考试焦虑的客观评价

适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；

过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。      

2、克服过度考试焦虑的方法

考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。

对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。

对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。

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