《勇敢直面挫折》PPT

《勇敢直面挫折》PPT

许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本《古今智慧录》，留传给子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套12卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句话，显得很得意。他说：“这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的问题就可以解决了。”这句话是：

“天下没有白吃的午餐。

有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。

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他（她）是谁？

唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，唯一一位获得4枚奥运会金牌的乒乓球运动员

５岁时，她就开始学打乒乓球。但因为个子太矮被河南省队排除在外。

在广岛亚运会上输给了小山智丽。

世界伟大的音乐家，被称为“交响乐之王”    

他盛年时期双耳失聪 ，但最杰出的作品几乎都是在他后半生30年耳聋状态中创作的。他不仅战胜了疾病的挑战，而且在命运的磨难中，愈加坚强。他经常告诉大家：“我要死死扼住命运的咽喉。”

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一、人生难免有挫折

1、挫折的内涵

指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。      

2、挫折感的产生

如果人在实现目标的过程中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会产生挫折感。

二、造成挫折的原因

1.自然因素

恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等

2.社会因素

政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等

3.学校和家庭因素

教育不当、家庭变故产生心理上的紧张、焦虑和失落

4.个人因素

生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等

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挫折是普遍存在的

（1）社会上的万事万物，无不在曲折中前进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也有连遭挫折的境遇。

（2）无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。

（3）每个人遇到的挫折不同。

你印象最深刻的一次挫折是什么？它对你具有什么样的影响？

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四、面对挫折的不同态度 

面对挫折的不同态度导致的不同结果：

1.勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境,成为生活的强者。

2.向挫折屈服的消极态度：有的人因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至自暴自弃，终会导致失败。

五、如何应对挫折

1.认识到：

（1）挫折是普遍存在的。

（2）一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会的能力。

（3）挫折是一种财富，是一种有益的人生体验。一个人如果不经历困难和挫折，很容易被一时的困难和挫折所压垮，很难有所作为。正如孟子所言：'故天将降大任于世人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。' 

2.正确面对挫折的方法

分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

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正确面对挫折的方法

学会幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

调整目标，再接再厉

中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。

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应对挫折的方法——自我疏导

受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整

应对挫折的方法——请求帮助

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。

应对挫折的方法——心理换位

尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想

应对挫折的方法——精神升华

转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。

德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维持之烦恼》。

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